こんにちは!

らくほく整体院です

青空が戻りつつも、

冷たい北風が吹いてまだまだ寒いですね。

花粉もちらほら。

季節変わり目は体力も肌も弱りやすいので

体調を崩さないよう気を付けたいですね。

具体的には3~4月、6月~7月、9月~11月頃には

注意が必要です。

これらの時期によくみられる体の不調として

頭痛、肌荒れ、肩こり、不眠、倦怠感、眼精疲労などがありますが

他にも、めまい、胃痛、胃の不快感、腸の不調もみられます。

こうなってくると心までストレスを感じやすく

気分が落ち込んだり、情緒不安定になったり……💦

すごくしんどいですね💦

質のいい睡眠・食事・バランスのいい生活

いいのはもちろんですが

季節の変わり目は、生活環境の変わり目のことも多く

当たり前のことがなかなか難しいことも。(ありますよね💦)

(⇦参考)

そんな時、レンジでチンするホットアイマスク

を、目や首、肩、腰、お腹にあてると

じんわり温まり

緊張した筋肉もゆるみやすく

リラックスできておススメです。

小豆があるなら

靴下でもつくれます。

縫うのがちょっと…って時には

小豆を靴下にいれてから

足を入れる口ゴムをかた結びすればできます。

レンジ600Wで2分弱くらいでしょうか。

15分~20分はもちます。

ホッカイロとはまた違った

じんわりと効く暖かさがあります。

よければ試してみてくださいね☆

(アロマオイルなど入れてもいいそうです)

らくほく整体院
-relax salon RAKUHOKU-

営業時間:10:00-22:00(最終受付21:00)
TEL:0798-67-1224
西宮市北口町19-6コモド北口1F
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