こんにちは!

らくほく整体院です!

すっかり暖かくなりましたね。

雨で気温が下がり寒い日もありますが

身体も暖かくなると動きやすいですね☺

新しい生活が始まり色々と始められている方も

いらっしゃるかと思います。

大事な予定が!そんな時に身体がしんどい時ありますよね💦

身体を定期的に緩めに来ていただくことは、

不調の波が高くなるのを軽減するのにとても効果的です✨

身体メンテナンスにぜひ

らくほく整体院に

お越しくださいね!

(今回は看板猫☆)

血液循環が滞れば、筋肉がかたくなり
むくみやすく、内臓や身体も疲れやすいです。

血液循環が悪い時
・内臓、筋肉に必要な酸素と栄養がいき渡りにくい
・疲れやすい
・自律神経の乱れによる弊害
・免疫力が下がり病気になりやすい
・むくみやすい
などなど

アルパカ君
そうなんだ!じゃあ整体とか以外で自分で出来ることって?
アルパカ君
運動?ストレッチ?!

もちろん、運動やストレッチ、整体は血液循環にかなり効果的です!

ただセルフケアで運動やストレッチがしんどい時、ありますよね。
そんな時には

アルパカン
いつでもどこでも出来る深呼吸~!
・お腹で吸ってはく腹式呼吸を
・ゆっくりゆっくり吐き切る
吸う息の倍の時間息をはく

この深い呼吸で得られるもの
・自律神経が整う
・身体の緊張がほぐれリラックス
・全身に血流がめぐり筋肉がゆるみやすい
・むくみ改善、ダイエットにも

腹式呼吸をつかった呼吸法

心の緊張を和らげることにも効果的なので

会議やスピーチ前などにしていただくと

落ち着いてきます。

ぜひ試してみてくださいね!

らくほく整体院 服部

らくほく整体院
-relax salon RAKUHOKU-

営業時間:10:00-22:00(最終受付21:00)
TEL:0798-67-1224
西宮市北口町19-6コモド北口1F
(阪急神戸線 西宮北口駅徒歩5分)

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