こんにちは！
らくほく整体院です！
すっかり暖かくなりましたね。
雨で気温が下がり寒い日もありますが
身体も暖かくなると動きやすいですね☺
新しい生活が始まり色々と始められている方も
いらっしゃるかと思います。
大事な予定が！そんな時に身体がしんどい時ありますよね💦
身体を定期的に緩めに来ていただくことは、
不調の波が高くなるのを軽減するのにとても効果的です✨
身体メンテナンスにぜひ
らくほく整体院に
お越しくださいね！
（今回は看板猫☆）
血液循環が滞れば、筋肉がかたくなり
むくみやすく、内臓や身体も疲れやすいです。
血液循環が悪い時
・内臓、筋肉に必要な酸素と栄養がいき渡りにくい
・疲れやすい
・自律神経の乱れによる弊害
・免疫力が下がり病気になりやすい
・むくみやすい
などなど
もちろん、運動やストレッチ、整体は血液循環にかなり効果的です！
ただセルフケアで運動やストレッチがしんどい時、ありますよね。
そんな時には
・ゆっくりゆっくり吐き切る
・吸う息の倍の時間息をはく
この深い呼吸で得られるものは
・自律神経が整う
・身体の緊張がほぐれリラックス
・全身に血流がめぐり筋肉がゆるみやすい
・むくみ改善、ダイエットにも
腹式呼吸をつかった呼吸法は
心の緊張を和らげることにも効果的なので
会議やスピーチ前などにしていただくと
落ち着いてきます。
ぜひ試してみてくださいね！
らくほく整体院 服部
らくほく整体院
-relax salon RAKUHOKU-
営業時間:10:00-22:00(最終受付21:00)
TEL:0798-67-1224
西宮市北口町19-6コモド北口1F
(阪急神戸線 西宮北口駅徒歩5分)
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